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気になる!乳酸菌の実態

皆さんこんにちは、cabic高橋です。
最近よく「乳酸菌入り○○」という商品が増えたと思いませんか(*^^*)

 

飲料だけでなくチョコレートなどのお菓子やアイスクリームにも、
日常的にこの言葉を目にする機会が増えましたね。
私はとりあえず、体に良さそうと思って口にすることがあるのですが
実際どういった効果があるのか気になったのでここでご紹介します!

 

●乳酸菌とは…
炭水化物などの糖を消費して乳酸をつくる細菌の総称です。
腸内にすむ細菌のバランスを整えることにより、健康に役立っています。
乳酸菌の種類は多種多様で、腸内を酸性側に傾け腸内の腐敗を抑えたり、腸のぜん動運動を助けて便秘を改善する効果があります。

 

〇「乳酸菌」は有益な善玉菌の代表といわれています。
善玉菌は悪玉菌の増殖・定着を防いで感染を予防したり、有害な物質を体外へ排出する手助けをしています。
善玉菌と悪玉菌は、常に、腸の中で戦っています。
善玉菌を優勢にするために【乳酸菌の補給】が大切です。

 

●乳酸菌のこれからの可能性
乳酸菌が健康にいいと注目されてから、100年と少し。
整腸作用の他にも、乳酸菌にはさまざまな可能性があることが明らかになってきました。

たとえば、食中毒。
腸内環境が乱れて腸の抵抗力が落ちると病原性細菌の侵入・増殖を抑えられなくなってしまいます。
乳酸菌は腸を健康にして、O157などによる食中毒などを防ぐ働きもしているのです。
また、アレルギー疾患の改善、免疫力アップ、生活習慣病の予防・改善などとの関係についても研究が進んでいます。

といったところで…
毎日の継続した摂取をすることが理想ですね♪

 

健康も小さな積み重ねが大事なのですね~
スーパーなどの店頭でも、様々な健康を意識した食品が続々新登場しているのでぜひ皆さんチェックしてみてください!
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